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雨天排球練習＋排球員該懂的肌肉訓練-主希望光排球教會我的事

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雨天排球練習＋排球員該懂的肌肉訓練 身為一個專業的台灣人，最常遇到的麻煩就是下雨天，很巧的是已經4次練習都遇到下雨，於是乎強大的主希望光排球教會我的事，今天要教的就是如何在下雨天進行排球訓練！！ 排球員肌肉練習 練習內容包含： 跳椅子（訓練肌耐力） 跳繩、繩梯、TABATA炸體能 炸完體能後接著開始排球上的訓練 身為自由球員的你一定要會的pancke，魚躍 歡迎中壢地區喜歡排球的愛好者一起來喔～～
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攔網教學-主希望光排球教會我的事

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初學者來學習排球吧！

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秘訣：首要先放在前面，不要丟球給對方，要用放的

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歡迎中壢排球初學者加入-主希望光排球教會我的事

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歡迎中壢地區排球愛好者加入我們喔！ 11/11光棍節不只要購物還是要練球的～～ 地點：中壢健行科大 練習項目： 接球練習 攔網練習 攻擊練習 感人的故事： 原本是打籃球的他才剛接觸排球， 雖然打得很辛苦，但還是咬著牙 努力的接起每一顆球， 這就是排球最初的故事～ 附教練剛出來（剛當完兵） 排球攻擊練習-A,B快攻 飛躍的自由球員 完美endind
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